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通宝的网站是多少·“健康·水”专栏(十四):脱水是百病之源

通宝的网站是多少·“健康·水”专栏(十四):脱水是百病之源

通宝的网站是多少,北京公众健康饮用水研究所所长

李复兴

水之所以重要,是因为所有的生物体都新陈代谢,而新陈代谢都在水的参与下进行。水是身体中重要的组成成分,没有水就没有生命。

人体脱水的原因

健康的人体中,水分总是处于动态平衡的状态。当人体出现排出的水分大于摄入的水分,引起细胞内外液体严重减少时,就会发生脱水。

通常我们失去水分有3种途径:通过呼吸、出汗、粪便和尿液的排泄。此外,当身体出现应激状态时,身体对水的需要量增加,例如环境条件、身体状态、年龄、活动强度、饮食等诸因素,此时补水量若不能满足消耗量,人体的水平衡系统失调就出现了脱水。

脱水引发多种疾病

当机体出现脱水时,机体新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一旦紊乱,就会引起一系列的疾病。

身体有脱水的管理机制,出现轻度脱水时,人们会感到口渴,这时人体已经处于一种脱水状态了,也就是说我们身体需要补充2-3杯水了,通常情况下,我们可能只会喝一杯水,离真正的需要还差两杯,因此人体处于长期隐性脱水状态。

随着我们年龄的增长,人们对脱水的敏感性变得更差,人们仅靠口渴作为补水的信号显然是不够的,长此以往身体会表现出比“口干”多得多的症状:如腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏及胰岛素非依赖型糖尿病等等。

美国医生巴特曼曾经在他的《水是最好的药》一书中谈到:“你没有生病,只是渴了”。

他认为,其实有许许多多的疾病的原因,仅仅是我们的身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。而治疗这些疾病的简单方法,就是喝足够的水。

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